根據研究，每天規律運動30分鐘的人和沒有運動習慣的人，在不同時間點的差距可能有所不同。以下是可能的差距：
1年後：每天規律運動30分鐘的人相較於沒有運動習慣的人，可能會有更好的體能狀況和心血管健康。此外，規律運動還能增強免疫力、降低患上慢性疾病的風險、改善睡眠質量等。因此，1年後這兩群人的差距可能會更加明顯。
3年後：每天規律運動30分鐘的人相較於沒有運動習慣的人，可能會有更好的心肺功能、更強的肌肉和骨骼、更好的代謝率等。這些效果可能需要更長時間的運動才能達到，但在3年後，每天規律運動30分鐘的人可能已經看到了這些好處。
10年後：每天規律運動30分鐘的人相較於沒有運動習慣的人，可能會有更長壽的傾向。長期規律運動可以降低心臟疾病、中風、癌症等慢性疾病的風險，同時還可以增強肌肉和骨骼的強度，減緩老年人的肌肉和骨骼退化，有助於保持身體的功能。因此，10年後每天規律運動30分鐘的人相較於沒有運動習慣的人，可能會有更好的健康狀況和生活品質。
需要注意的是，每個人的身體狀況和生活方式都不同，以上差距僅供參考，實際情況可能有所不同。此外，運動的效果也與運動方式、強度、頻率等因素有關，因此每個人需要選擇最適合自己的運動方式和量。
如果您經常中斷運動計畫，可能是因為您覺得每天都要花大量時間去運動很困難，或者覺得運動太辛苦而放棄。但其實只需要每天抽出30分鐘的時間，您就能開始享受健康的身體和更好的生活品質。
使用S-CUBE健身車，您可以在家中或辦公室裡輕鬆運動，不用花費額外的時間去健身房或者運動場所。每天30分鐘的運動不僅能夠幫助您燃燒卡路里，還能夠增強心肺功能，減少慢性疾病的風險，提高代謝率，改善睡眠質量等。
對於那些經常中斷運動計畫的人來說，每天抽出30分鐘的時間是一個很好的開始，因為這樣不會讓您覺得太吃力或太困難，同時也能夠為您的身體帶來穩定的運動量。
S-CUBE健身車具有多種設置和調節功能，能夠讓您根據自己的身體狀況和運動目標來進行調整，從而達到最佳的運動效果。此外，使用S-CUBE健身車也很容易上手，即使您是初學者，也可以很快上手。
因此，只需要每天抽出30分鐘的時間，使用我S-CUBE健身車進行運動，您就能夠享受健康的身體和更好的生活品質。讓我們幫助您實現健康生活的目標。